Dit is een extra meditatie om weer even op te laden, om meer rust vanbinnen te voelen. Er zit ook een aanvullende oefening bij die je kan helpen om de energie van een ander op afstand te houden. Want als jou dat lukt, voel je al snel veel meer rust.
Dit is een ligmeditatie. Pak er alles bij wat je kunt gebruiken om zo ontspannen mogelijk te liggen. Je mag op een matje op de grond liggen, of gewoon op je bed of op de bank. Leg eventueel een kussen onder je hoofd, een opgerolde deken of bolster onder je knieën. Misschien vind je het fijn om onder een deken te liggen.
Tip: zorg dat je eerst naar de wc bent geweest, dat is wel fijn bij het geluid van stromend water😊
Regenmeditatie
Aanvullende oefening vanuit de regenmeditatie:
Voel hoe er wortels uit je voeten groeien. Als je het gevoel hebt dat je stevig met de grond verankerd bent, stel je dan voor dat je weer in die warme regenbui staat. Hoe het regenwater je helemaal schoonspoelt. Je voelt je weer fris en vol energie.
Als je dat gevoel hebt bereikt, zou je een denkbeeldige cocon om je heen kunnen maken. Een cocon waardoor je de buitenwereld ziet, maar waar niemand in kan komen. Geef het de kleur die als eerste in je opkomt. Wat er ook gebeurt, jij zit in jouw cocon. Je zult merken dat de energie van een ander jou dan minder vlug kan raken. Merk je dat de cocon niet meer werkt, dan begin je gewoon opnieuw met deze oefening.
