Nu is het tijd om al jouw spontane ingevingen eens rustig te bekijken. Doe dit op een moment dat je weet dat je even alleen bent of zonder je even af in de slaapkamer (dat doe ik met enige regelmaat als ik niet alleen thuis ben). Zorg dat je een markeerstift, pen of potlood bij de hand hebt. Terwijl je de inzichten doorneemt, markeer je de zinnen die jou gelijk raken/aanspreken. Zonder er verder over na te denken.
Sta daarna stil bij alle gemarkeerde inzichten en ideeën. Wat trekt het meeste aan jou, waar zou je graag meer van terug willen zien in je leven? Het hoeft niet een idee of inzicht te zijn, het mogen er ook meerdere zijn.
En nu gaat het moeilijk worden:
Probeer om er niet een heel plan bij te bedenken. Probeer alleen te bedenken welke kleine stap je vandaag al kunt zetten om jouw wensen in beweging te krijgen.
En ik wil hiermee zeker niet beweren dat het altijd zo eenvoudig is om steeds kleine stappen te zetten, dat het altijd maar duidelijk is welke richting je het beste op kunt gaan. Maar maak het voor jezelf vooral niet te groot. Blijf in beweging, blijf je plannen en doelen aanpassen totdat het helemaal klopt voor jou.
Wees je daarnaast ook bewust van eventuele zorgen, negatieve gedachten of belemmerende overtuigingen. Als ze je veel bezighouden dan gaat het zetten van die kleine stappen en het zetten van vervolgstappen veel stroever.
Let maar eens op hoe je je voelt als ze je op een onbewaakt moment met rust laten. Zelf merk ik dan dat ik ineens veel meer mogelijkheden zie. Vanuit dat uitgangspunt zet ik veel vlugger stappen om mijn leven leuker en makkelijker te maken voor mijzelf.
Als bonusoefening heb ik een meditatie gemaakt die jou kan ondersteunen in het loslaten van gedachten en emoties die jou afremmen om actie te ondernemen. Je zou het nu alvast kunnen uitproberen als je wilt.
